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Ingredientes

  • 3 huevos cocidos (solo se necesitan las claras)
  • 2 yogures descremados
  • 1 banana cortada en rodajas
  • 250 g de leche descremada

Preparación

  1. Poner en el vaso las claras cocidas, los yogures, la banana y la leche y triturar 1 min/vel 10. Servir inmediatamente.

Consejos

​Es ideal para tomar justo después de la actividad física, ya sea entrenamiento o competición, ya que tiene un aporte significativo de proteínas de alto valor biológico y de hidratos de carbono simples que ayudarán a la recuperación muscular. Eso sí, es importante que este batido se tome como muy tarde 30-35 minutos después de haber finalizado el ejercicio, ya que es cuando se da lo que llamamos “ventana metabólica”, momento en que el cuerpo tiene mayor capacidad para captar los nutrientes necesarios (glucosa y aminoácidos).

Comentarios

Realizá desde la comodidad de tu casa un batido muy saludable.

Ingredientes

  • 3 huevos cocidos (solo se necesitan las claras)
  • 2 yogures descremados
  • 1 banana cortada en rodajas
  • 250 g de leche descremada
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